放デイ☆筋肉トレーニング 9月15日

プログラム『筋肉トレーニング』
なかやまきんに君の
「世界で1番楽な筋トレ＆有酸素運動」
という動画を見ながら行いました！

動きはとてもシンプルでしたが、続けていくとかなり二の腕あたりに効果が…(^_^;)良い汗もかけました！

みんなが知っているなかやまきんに君の動画だったので、楽しみながらやることができました！