放デイ☆寝てトレ　1月7日

プログラム『寝てトレ』

寝転びながら行うトレーニング
寝てトレをしました☆

今回は主に
寝転びながら足をあげたり、腹筋をしたり
インナーマッスルを鍛えました٩( ‘ω’ )و

腹筋を利用したボール投げもチャレンジし
楽しみながらトレーニングができたね♪

寝てトレお家でもやってみてください☆