放デイ☆〔安全対策〕お部屋での過ごし方②

プログラム『〔安全対策〕お部屋での過ごし方②』

今週も黙想について学びました！

黙想をやってる人はたくさんいるよ！？
スポーツ選手や世界で活躍している歌手など
たくさんの有名人がいたね！

その後は黙想中の呼吸法！
息を吸う時はお花の匂いを嗅ぐイメージ
息を吐くときはろうそくの火を消すイメージで！

2週にわたり黙想のやり方を学び
最後はそれも意識して実際に黙想しました！

これからも活動に集中して取り組めるように
活動前に黙想の時間を行っていきます(^^)/